Es la fuente de salud y dicha. Nos lleva al presente y nos quita los efectos nocivos de volver al pasado, una y otra vez, o de temerle al futuro.
Meditar es sanar, pero no solo sanar el cuerpo fisico, sino el plano mental y emocional. Nos conecta con nosotros mismos, nos lleva a percibir quienes somos realmente, lo que significa nuestra esencia, el yo superior, como cada uno perciba ese espacio de divinidad interna. Porque meditar no es sentarse en flor de loto bajo un arbol al amanecer, lo que de por si puede ser seguramente una experiencia adorable; eso ya va por el lado de la forma externa. Uno podria meditar las 24hs al día en forma dinámica, sin necesidad de una practica o ritual, si tan solo conservasemos la conciencia clara de que somos seres divinos viviendo una experiencia humana y nada del mundo exterior nos hiciera olvidar mas de un instante cual es la verdad ultima y suprema.
Meditar es volver a casa. Es detener la mente y por ende detener el efecto tramposo de la maya, del velo ilusorio que nos hace creer que lo de afuera es real, cuando es una mera proyeccion de quienes somos. Meditar nos armoniza, nos lleva al aqui y ahora, detiene el tiempo, hace que cese la perturbacion de los personales que se amontonan en nuestra cabeza, llevandonos por uno y por otro lado, y haciendonos perder la percepcion de que el unico lugar al que hay que saber regresar es a nuestro propio centro, al corazon espiritual, donde confluye el universo en un instante. Meditar es manejar el eterno presente.
Las meditaciones van desde la reflexión perfecta sobre el yo soy, a la introspección de focalizar e la respiración, y al inhalar conectandonos con esa parte nuestra permanente que solemos ignorar. Siempre la meditación tiene que ver con ese espacio en que dejo de ponderar lo que mis sentidos ven y entro en soledad con la plenitud de la vida en mi. Respiro, me lleno de luz, sano mis aspectos emocionales alterados, visualizo si fuera necesario las imágenes que debo trascender y transmutar, perdono, comprendo, acepto, me rio, lloro, pero sé, siempre sé la verdad, que incluso aquello que tiene nombre y forma es ilusorio y debera ser abandonado para que solo exista el ser en ese instante, y ahi si, entro de lleno en la zambullida mas perfecta de la meditación.
Yo soy, y eso que soy no puede ni siquiera ser definido por palabras, solo puede ser sentido, percibido, captado. Ese momento supremo en que no hay mente, no hay mundo, solo estamos nosotros y la totalidad se resume en el ser.
POSTURA Y AMBIENTE PARA MEDITAR
- Los hombros deben estar relajados y los brazos como apoyados sobre las piernas
- Colocá la cabeza equilibrada con la columna y el menton apuntando suavemente hacia el pecho
- Elegi un lugar agradable, donde nada ni nadie vaya a molestar. Si queres podes encender velas, sahumerios, y tambien poner musica instrumental o con mantras con volumen muy bajito.
- Podes usar todo aquello que te agrade y sientas que te ayudará a crear un ambiente más relajado y armónico. Tratá de encontrar un momento para meditar Con tantos minutos que tiene la semana, Meditar nos une nos conecta, nos eleva, nos hace conscientes. Son tantos y tan maravillosos los beneficios...
MEDITACIÓN DEL YO SOY
5 MIN. RESPIRACIÓN
(Inhala) yo...(exhala) soy
(Inhala) yo...(exhala) soy(Inhala) yo...(exhala) soy
(Inhala) yo soy...(exhala) un ser de luz
(Inhala) yo soy...(exhala) un ser de amor
(Inhala) yo soy...(exhala) un ser de paz
(Inhala) yo soy...(exhala) un ser de luz
(Inhala) yo soy...(exhala) un ser de amor
(Inhala) yo soy...(exhala) un ser de paz
YO SOY LUZ, YO SOY AMOR, YO SOY PAZ, Y ME SIENTO DIVINAMENTE FELIZ CON TODA ESTA ENERGIA QUE ME ACOMPAÑARÁ TODO EL RESTO DEL DÍA
No hay comentarios:
Publicar un comentario